-서서히 겨울이 지나가고 있고, 봄이 다가오고 있는 요즘 남산원 아동들의 건강에 더욱 신경을 쓰고 있습니다.

또한 봄철에 자주 오는 황사에 대한 걱정을  많이 하고 있습니다. 황사가 무엇이며, 황사에

대비하기 위해서는 어떻게 해야되는지 알아두어 아동들이 몸 건강하게 지내도록 지원하겠습니다.

<<황사란 무엇일까요???>>

황사는 봄철에 발생하는 먼지바람이고

중국 내륙지방에서 건조해지면서 황하지역에 발생한 모래폭풍의해

먼지와 모래입자가 대기를타고와서

한반도에 영향을 끼치는현상입니다.

최근 모래입자는 중국의 공업화 현상으로 인해 다량의 중금속을 포함해서

인체에 더욱 안좋은 영향을 끼치게 됩니다.

<<황사를 예방하려면???>>

1. 마스크를 착용해주세요!

외출시에 반드시 마스크를 착용해주세요.

호흡기를 통해 황사먼지가 들어오니

부득히 하게 외출을 하실때에 마스크를 착용하시고

외출후에 마스크는 마스크는 세탁을 하시고 다시사용하시는게 좋습니다.

2.물을 자주드셔주세요!

물을 많이드시면 콧솟과 호흡기에 들어간

황사먼지들을 배출해주는 효과가있습니다.

노폐물 배출에도 큰효과가 있습니다.

물을 마시는 습관을 길들이셔서 황사로부터 건강을지키세요!

3.손을 자주씻어주세요!

외출후에는 샤워나 손과 발을 자주씻어주세요!

손에는 우리가 모이지않는 세균이 있을수 있으므로 손을 자주씻어주시고

샤워를 해주시는것도 좋습니다.

손을 자주씻으시면 황사예방법은 물론 모든질병으로 부터 예방을 할수있습니다.

4.환기는 자제해주세요!

황사가 부는 날에는 환기를 자제해주시게좋습니다.

실내에 황사먼지가 유입될수있기때문에

환기는 자제 해주시고 가급적 공기청정기를 사용하시는제 좋습니다.

5.옷을 자주세탁해주세요! 황사예방법으로 좋습니다.

황사가 부는날 외출을 하신경우에는 옷을 세탁해주세요!

옷에 황사먼지가 붙어있을수 있기때문에

황사가 부는날 외출한 옷을 세탁을 하셔서

옷에 붙어있는 황사먼지를 털어주시는게 좋습니다.

<<황사에 좋은음식>>

-도라지는 호흡기에 좋습니다!

동의보감에 쓰여지말로는 도라지는 코,목,허파에 병을다스린다고합니다.

도라지에는 사포닌이라는 성분이

호흡기에 쌓인먼지를 제거해주고 폐로 흡입되는 먼지의 양을

줄여준다고 하니 도라지를 자주드시는것도 좋습니다.

-미나리

미나리는 각종 비타민과 무기질이 풍부하고

혈액을 맑게해주는 작용을 합니다.

몸속에 들어온 중금속을 흡수하여서

몸밖으로 배출해주는 효과가있습니다.

-미역을 자주드세요!

미역에는 알긴산이라는 성분이 있는데

이성분이 몸속에 있는 중금속을 해독하는 효과가있습니다.

몸안에 있는 발암물질을 흡착해서

배설을 하는 효과가 있습니다.

*지금까지 황사를 예방하는 방법에 대해서 알아보았습니다.

봄철 황사가부는 날에는 외출을 하기싫지만 부득히하게 외출을 하게되면

우리몸은 황사에 노출이 되는데요

몸이 황사먼지에 노출이 되어있을 때에는 위와같은방법으로 황사먼지를 제거하시고

황사예방법을 하시면 되겠습니다.

[출처] 황사 예방법 지금 알아볼께요~~|작성자 우리약초