**겨울철 건강관리**
겨울은 실외 온도의 급격한 저하로 신체 체온 조절에 영향을 주기 때문에 면역력 저하와 밀접한 연관이 있으며, 건조한 공기는 바이러스나 세균이 쉽게 침투할 수 있는 환경으로 겨울철 건강에 적신호를 유발하여 다양한 질환에 쉽게 노출될 수 있습니다.
겨울철유행감염병으로 인플루엔자는 환자의 재채기나 기침을 통해 바이러스가 공기중에 퍼져 감염되어 갑작스러운 발열, 구토, 근육통, 피로감 등의 전신 증상과 기침, 인후통, 객담 등의 호흡기 증상을 보입니다.
겨울철에도 낮은 온도에서 활발하게 생장하며 단 10개의 바이러스 입자로도 발병이 가능한 노로바이러스로 인한 수인성 감염병(식중독)이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.
또한 고농도 미세먼지의 잦은 발생도 외출 시 올바른 마스크 착용과 실내에 들어오면 손, 발, 얼굴을 깨끗이 씻을 필요가 있습니다.
**겨울철 건강관리법**
건강관리 01> 1-2시간마다 환기
☑ 밀폐된 공간에서는 최소 1~2시간에 한 번씩 10분 이상 충분히 환기시켜주기
건강관리 02> 수시로 손씻기
☑ 다양한 바이러스 감염 경로 “손” 수시로 깨끗하게 씻어서 면역력 높여주기
건강관리 03> 독감 예방접종
☑ 면역력이 약해지는 겨울에 걸리기 쉬운 독감 예방접종으로 건강한 겨울 보내기
건강관리 04> 충분한 물을 섭취하기
☑ 가능하면 따뜻한 물을 수시로 섭취하여 세균과 바이러스 침투 예방하기
[출처] 1. 겨울철 건강 관리, 바른신경과에서 알려드릴게요|작성자 바른신경과
2. 식품의약품안전처
