< 완전 무장 외출 준비 >

1.마스크와 모자는 필수!!

-아이와 함께 외출해야 할 때에는 우선 마스크와 모자를 씌워야 합니다.

아이코와 입으로 먼지가 들어가지 않도록 마스크를 해주고 챙이 있는 모자도 씌워서

황사와 자외선으로 부터 아이를 보호해야 합니다.

2.목에 손수건을 둘러줍니다.

-황사먼지는 입자가 작아 몸안으로 들어가기 쉽습니다.

이것을 예방하려면 아이의 목에 얇은 손수건을 둘러주는 것이 좋습니다.

3.옷을 레이어드해서 입힙니다.

-요즘은 날씨가 예측하기 어려울 정도로 변화 무쌍하여 낮에는 덥더라도 밤에는 추울수도 있고, 먼지바람과 꽃가루로 피부에 자극을 줄 수 있기 때문에 얇은 옷을 여러겹 겹쳐 입는 것이 좋습니다.

< 귀가 후 건강하게 돌보기 >

1.양치질을 시키고 물을 먹입니다.

-입안에도 먼지와 이물질들이 들어 갔을수도 있으므로 양치질을 깨끗하게 시키고 물을 충분히 먹어야 합니다.

물을 많이 마시면 몸속에 들어간 먼지까지 씻어내 주는 효과를 볼수 있습니다.

2.손발을 깨끗히 씻습니다.

-외출에서 돌아오자마자 손과 발을 깨끗하게 씻어야 합니다.

황사와 꽃가루가 묻은 손으로 음식을 먹거나 눈을 비비면 알레르기 질환에 감염될 수 있으므로 비누로 꼼꼼하게 씻어내야 합니다.

3.옷과 신발 등을 잘 닦아냅니다.

-외출할때 입었던 옷과 가방, 신발 등은 바깥에서 먼지를 잘 털어내서 집안까지 먼지가 들어오지 못하도록 합니다.

4. 눈과 코는 특별히 더 신경을 씁니다.

-세수를 했다고 해서 눈가와 콧속에 먼지가 완벽히 없어지지는 않습니다.

식염수를 가제수건에 묻혀서 눈가와 콧속을 꼼꼼하게 닦아냅니다.

5.과일과 야채를 충분히 먹입니다.

-과일과 야채에는 비타민과 무기질이 풍부하여 아이의 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

과일과 야채는 먹기전에 식초나 베이킹 소다를 이용하여 깨끗히 씻으면 황사와 농약 걱정 없이 맛있게 먹을 수 있습니다.