이번주는 팔과 어깨 스트레칭 및 힘 강화 주간이어서 모세방, 바울방과 같은 레파토리로 진행했습니다.

듣고싶은 노래를 들으며 신나게 하나 둘 앞 주먹을 내밀어 보았습니다.

여아동이라 그런지 확실히 남아동들과는 앞으로 주먹 내미는것에서 연약하다고 느꼈습니다.

-1) 어깨와 팔 스트레칭 하며 적당한 긴장감 주기.

-2) 기둥에 고리를 걸어 손으로 잡은 뒤 앞으로 쭉 내밀어 보기.

-3) 다리는 고정하고 상체를 고정한 뒤 팔의 힘으로만 쭉 내밀어 보기.

-4) 팔꿈치 굽혀지지 않게 곧게 뻗기