룻방의 체조가 끝나고 바로 바울방 진행하였습니다.

처음했을 때와 비교하여 한 아동이 놀라운 성장 및 집중력과 동작에 대한 이해도가 너무 좋아 계속 칭찬하며 진행하였지요.

그 아동도 칭찬을 듣고 더 열심히 하려고 하는 모습이 정말 좋았습니다.

-1) 무릎 꿇고 앉아 밴드 뒤로 잡고 위로 올린다. 무릎이 벌어지지 않아야 하며 어깨는 내리고 아랫배에 힘을 준다.

-2) 누워서 두 발에 밴드 감고 고개 들어 배의 힘 주기 목이 아니라 배에 힘을 주도록 해본다.

-3) 엉덩이 대고 앉아 다리 발에 걸고 양 손으로 잡고 배와 엉덩이 힘으로 버티기 어깨 최대한 내리고 밴드를 잡아당긴다는 느낌이 아닌 고정한다는 느낌과 배꼽을 최대한 등쪽으로 보낸다는 느낌을 준다.