옆구리 및 복근 스트레칭을 진행하였습니다.

아동들 몸에 무리 가지 않도록 탄력적이게 진행하였고, 쉬운 동작들 위주이며 동작 완성하여 성취감 느꼈습니다.

부분(복근, 허벅지 밑, 옆구리)스트레칭

-1) 무릎 피고 서서 상체를 천천히 굽히며 양 손을 바닥으로 짚고 한손은 뒤로 들며 고개 똑같이 천장을 향해 따라간다.(양 옆구리 스트레칭)

-2) 아빠다리 하고 앉아 양 손에 밴드 잡고 왼쪽 오른쪽 돌려 옆구리 자극을 준다. 무리하지 않고 엉덩이가 뜨면 안된다.

-3) 밴드를 양 발에 지지하고 손으로 밴드 꽉 잡은 뒤 엉덩이 뒤로 딱 댄다. 시선은 배꼽을 향하며 허벅지 뒤가 조금 땡긴다는 느낌이 있어야 한다.

-4) 누워 한 발에 밴드 걸고 위로 올리며 고개를 든다. 이때 복부에 힘이 가야 하고 허리가 바닥에서 떠서는 안된다.