룻방 쑥쑥체조를 진행하였습니다.

5월은 옆구리와 허리, 허벅지 안쪽을 스트레칭 하며 아동들과 이야기도 함께 좋아하는 노래를 들으며 스트레칭 및 운동을 해보았습니다.

더운 날씨 강당이 시원하여 수월하게 스트레칭 할 수 있었습니다.

1)다리접고 앉아 옆구리 늘려주며 스트레칭 시작

2)밴드 짧게 잡고 바닥 지지한 뒤 다리 한쪽은 접고, 한 쪽은 쭉 펴서 허벅지 안 쪽 스트레칭

3)한 발에 밴드 감아 나머지 다리는 필수 있을 만큼 피고, 가슴과 고개는 하늘로 든다

4)옆구리 마무리 스트레칭