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이름 |
이소영 |
이메일 |
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작성일 |
21.05.15 |
조회수 |
162 |
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파일첨부 |
cats.jpg |
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제목 |
[신체능력프로그램] 룻방 쑥쑥체조 수업을 진행하였습니다. |
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룻방 쑥쑥체조를 진행하였습니다.
5월은 옆구리와 허리, 허벅지 안쪽을 스트레칭 하며 아동들과 이야기도 함께 좋아하는 노래를 들으며 스트레칭 및 운동을 해보았습니다.
더운 날씨 강당이 시원하여 수월하게 스트레칭 할 수 있었습니다.
1)다리접고 앉아 옆구리 늘려주며 스트레칭 시작
2)밴드 짧게 잡고 바닥 지지한 뒤 다리 한쪽은 접고, 한 쪽은 쭉 펴서 허벅지 안 쪽 스트레칭
3)한 발에 밴드 감아 나머지 다리는 필수 있을 만큼 피고, 가슴과 고개는 하늘로 든다
4)옆구리 마무리 스트레칭 |
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